Ο Allen Carr είναι ένας σύγχρονος βρετανός αντίπαλος του καπνίσματος. Ο συγγραφέας, συγγραφέας του βιβλίου "Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα". Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και εξαιρετικούς bestsellers για το πώς να πούμε αντίο στο κάπνισμα για πάντα.
Η φιλοσοφία του Allen Carra βασίζεται στο γεγονός ότι, παρά τις ασυνήθιστες αισθήσεις, το κάπνισμα δεν προκαλεί ευχαρίστηση, αλλά μόνο ανακουφίζει το σύνδρομο απόσυρσης από ένα προηγουμένως καπνιστό τσιγάρο. Το σύνδρομο Absterentia είναι κατανοητό ως κατάσταση ενός ατόμου μετά από παρατεταμένο και συχνό κάπνισμα: θερμότητα, σπάσιμο, αλλαγή διάθεσης, ενθουσιασμό κ. ο. κ. Ο Allen Carr είναι ο ιδρυτής του διεθνούς δικτύου "Easy Method". Σε αυτές τις κλινικές, μια μεθοδολογία που ορίζεται στο βιβλίο του είναι πολύ επιτυχημένη. Ο ίδιος ο συγγραφέας καπνίζει εκατό τσιγάρα την ημέρα (ήταν το προσωπικό του αρχείο). Αλλά στο τέλος, βρήκα έναν εύκολο τρόπο για να τερματίσω τον εθισμό της νικοτίνης. Ο Άλεν ήταν 49 ετών όταν εγκατέλειψε το κάπνισμα. Λέει ότι, αφού είπε αντίο στο τελευταίο τσιγάρο, αισθάνθηκε σαν ένα πιο ευτυχισμένο άτομο.
Στα πρώτα κεφάλαια, ο συγγραφέας κάνει εν συντομία μια ανασκόπηση του βιβλίου. Και προσφέρει επίσης ένα σύστημα απαλλαγής από την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Η ιδιαιτερότητα και η μοναδικότητα της μεθόδου Allen Carra είναι ότι έχει ένα άμεσο και αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Αρνώντας το κάπνισμα, ένα άτομο δεν βιώνει οδυνηρές αισθήσεις απογαλακτισμού. Δεν χρειάζεται να καταφύγει στη χρήση τυχόν πονηρών τεχνικών και βοηθητικών μεθόδων.
Στο βιβλίο μπορείτε επίσης να μάθετε μια σειρά από ενδιαφέρουσες περιπτώσεις από τη ζωή του συγγραφέα. Η ιστορία χρονολογείται από τη στιγμή που ο Allen άναψε το πρώτο τσιγάρο και τελειώνει τελευταία μετά από 33 χρόνια. Μιλάμε επίσης για μια σειρά αναποτελεσματικών προσπαθειών να δέσουν. Όλα όσα μιλάει ο συγγραφέας βασίζονται σε πειστικά γεγονότα, καθώς και σε πολλά χρόνια εμπειρίας ενός άπληστου καπνιστή.
Ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι κανένας, που ανάβει για πρώτη φορά, θα παραμείνει καπνιστής για τη ζωή. Αλλά ο νόμος της θεότητας είναι ότι, χωρίς να συνειδητοποιήσετε, πέφτετε σε μια παγίδα και παίρνετε ένα ολισθηρό μονοπάτι. Και οι περισσότεροι καπνιστές πιστεύουν ιερά ότι θα έρθει η ημέρα που εγκαταλείπουν εντελώς το κάπνισμα. Αλλά δεν θα είναι τώρα, όχι σήμερα ή αύριο. Αναβάλλουν συνεχώς αυτήν την ημέρα. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι οι καπνιστές φοβούνται το άγνωστο. Και επίσης έχουν φόβο να εγκαταλείψουν κάτι, δήθεν εξαιρετικά απαραίτητο γι 'αυτούς. Νομίζουν ότι η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη είναι σχεδόν αδύνατη. Αλλά στην πραγματικότητα, όπως γράφει ο Carr, δεν είναι καθόλου δύσκολο να εγκαταλείψουμε τον εθισμό της νικοτίνης.
Εάν νομίζετε ότι στο βιβλίο θα διαβάσετε 1000 συμβουλές για το πώς να εκπαιδεύσετε τη θέλησή σας, πώς να εξαπατήσετε τη συνείδηση, ποιες εναλλακτικές μέθοδοι που πρέπει να χρησιμοποιήσετε, τότε αμέσως - αυτό είναι εντελώς λάθος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά το βιβλίο μέχρι το τέλος για να συναγάγετε τα συμπεράσματά σας. Όσο για την επιθυμία να σταματήσετε το κάπνισμα, θα εμφανιστεί στις πρώτες σας γραμμές.
Βασικές ιδέες του βιβλίου
Ο μπεστ σέλερ "Εύκολος τρόπος διακοπής του καπνίσματος" περιέχει ένα τεράστιο αριθμό πολύ χρήσιμων, σημαντικών και ενδιαφέρουσων πληροφοριών. Αλλά σας προσφέρουμε μόνο μερικές από τις πιο βασικές και σχετικές ιδέες.
Από τη δική σας εμπειρία
Μιλώντας για την πιο σοβαρή μορφή εξάρτησης από τη νικοτίνη, ο συγγραφέας σημαίνει την περίπτωσή του. Ο Allen Carr αναφέρει με μεγάλη λεπτομέρεια πώς υπέφερε από το κάπνισμα, καθώς και για τους φόβους και τις φοβίες που σχετίζονται με την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Ο συγγραφέας μιλά για την επίσκεψή του σε έναν ψυχολόγο που δεν έδωσε ειδικά αποτελέσματα. Ωστόσο, ο ειδικός κάλεσε τις σκέψεις του Allen προς τη σωστή κατεύθυνση. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδήγησε στη γραφή του βιβλίου του.
Δεν υπάρχει θύμα
Το κύριο πρόβλημα όλων των καπνιστών είναι ότι προσπαθούν να βρουν οποιονδήποτε λόγο να καπνίζουν ξανά. Δεν σκέφτονται τους κινδύνους του καπνίσματος. Στο μυαλό τους, οι σκέψεις κυριαρχούν σε αυτό, έχοντας εγκαταλείψει τα τσιγάρα, φέρνουν τον εαυτό τους στο "θύμα". Θα υποφέρουν και δεν θα βρουν ένα μέρος για τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να θυσιάσει.
Το κάπνισμα απορρίμματος είναι εύκολο
Λίγοι άνθρωποι θέτουν τον εαυτό τους το ερώτημα: "Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα; " Το αδιαμφισβήτητο γεγονός είναι ότι πολλά είδη μηχανισμών συνδέονται με τη διαδικασία καπνίσματος. Και μόνο τους κατανοούσαν, μπορείτε να καταλάβετε ότι η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι εύκολη. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο, από τη συνείδησή του και την επιθυμία να πει αντίο σε αυτόν τον εθισμό.
Μια ύπουλη παγίδα
Το κάπνισμα είναι μια παγίδα. Εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν σε αυτό. Μόλις σε μια παγίδα, ένα άτομο δεν υποψιάζεται αυτό. Είναι σίγουρος ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι καθημερινά για να πάρετε ένα τσιγάρο ξανά και ξανά.
"Πλύση εγκεφάλου"
Από καιρό πιστεύεται ότι το κάπνισμα είναι χαρακτηριστικό των επιτυχημένων, θαρραλέων και ενηλίκων. Και από νεαρή ηλικία, το υποσυνείδητο σας καταγράφει αυτό το στερεότυπο. Και επίσης, αν παρακολουθήσετε συχνά διαφημίσεις και βλέπετε την προπαγάνδα των πληροφοριών των εμπόρων, τότε ο πειρασμός να πάρει ένα τσιγάρο είναι πολύ μεγάλος. Επιπλέον, η επιχείρηση καπνού φέρνει εκατομμύρια. Ως εκ τούτου, η "πλύση εγκεφάλου" είναι ένα ατελείωτο ρεύμα. Και συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί τον λόγο για τον οποίο φτάνει για ένα τσιγάρο. Ακόμα και δεν μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση. Και συχνά ο λόγος είναι ότι η εξάρτηση από τη νικοτίνη έχει ήδη εμφανιστεί.
Επικίνδυνο φάρμακο
Είναι γνωστό ότι η νικοτίνη αναφέρεται σε ναρκωτικά φάρμακα. Έχοντας καπνίσει ένα τσιγάρο πίσω στη νεολαία του, μπορείτε να πάρετε θανατηφόρες συνέπειες μετά από πολλά χρόνια. Και είναι δύσκολο να αρνηθείς τη νικοτίνη γιατί όταν περάσεις ένα τσιγάρο, βιώνεις πολλές δυσάρεστες αισθήσεις. Θέλω να τους πνίξω και το ίδιο το χέρι φτάνει για το επόμενο τσιγάρο.
Η ψευδαίσθηση της ευχαρίστησης
Το γεγονός ότι το κάπνισμα φέρνει την ευχαρίστηση είναι μια ψευδαίσθηση. Βασίζεται στο γεγονός ότι ο απογαλακτισμός είναι μια οδυνηρή διαδικασία. Αλλά το νέο τσιγάρο μπορεί να απαλλαγεί από δυσάρεστες αισθήσεις. Στην πραγματικότητα, όλα είναι λάθος. Ναι, πράγματι, όταν ο απογαλακτισμός μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία. Αλλά είναι τόσο ασήμαντο που μπορεί να βιώσει. Αλλά το ίδιο το τσιγάρο, εκτός από τη βλάβη, δεν θα φέρει τίποτα άλλο.
Πάρτε έναν νέο τρόπο με έναν νέο τρόπο
Όταν πρόκειται για την εγκατάλειψη του καπνίσματος, ένα άτομο πιστεύει ότι θα πρέπει να ρίξει κάτι. Μετά από όλα, οι άπληστοι καπνιστές είναι βέβαιοι ότι ένα καπνιστό τσιγάρο μπορεί να ανακουφίσει την ένταση, να γεμίσει τη μοναξιά, να απαλλαγεί από την πλήξη, να βοηθήσει να χαλαρώσει και επίσης να συγκεντρώσει και να πιάσει μια χαμένη σκέψη. Ωστόσο, αυτό είναι όλα μυθοπλασία. Και στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να ρίξει. Το γεγονός είναι ότι η απόρριψη της νικοτίνης δεν αποτελεί απόρριψη κάτι καλής, όχι παραβίαση του εαυτού του. Αντίθετα, θα σας απελευθερώσει από μια επιβλαβή συνήθεια, θα επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και θα επιτύχετε την εσωτερική ελευθερία. Κοιτάξτε γύρω: Περιτριγυρίζετε πολλούς μη -smokers. Ασχολούνται με τα αγαπημένα τους πράγματα, επικοινωνούν με ευχαρίστηση και δεν χρειάζονται καθόλου τσιγάρα.
Νέες ευκαιρίες
Η απαλλαγή από την εξάρτηση από τη νικοτίνη, ένα άτομο όχι μόνο βγαίνει από εθελοντική φυλάκιση στη "φυλακή" για τους καπνιστές, αλλά και εξοικονομεί χρήματα. Γίνεται επίσης πιο υγιεινός, παρατείνει τη ζωή του, λαμβάνει αυτοπεποίθηση και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.
Όλα στα χέρια σας
Ο ευκολότερος και ευκολότερος τρόπος να πείτε αντίο στο κάπνισμα είναι να κάνετε μια τελική απόφαση να μην καπνίσετε. Και ταυτόχρονα βιώστε τη χαρά, την ικανοποίηση και το να μην πέσει στην κατάθλιψη. Και το πιο σημαντικό, ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις: "Τι μου δίνει το κάπνισμα; " Και "Γιατί πρέπει να καπνίσω; " Οι ερωτήσεις με την πρώτη ματιά φαίνονται αρκετά απλές. Ωστόσο, μετά την ανάλυση τους, θα καταλάβετε ότι το κάπνισμα δεν δίνει τίποτα καλό. Και αν απαλλαγείτε από αυτή την ολέθρια εξάρτηση, εξαρτάται μόνο από εσάς.
ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Εάν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα χρησιμοποιώντας τη δύναμη της θέλησης - αυτό είναι ένα αχάριστο επάγγελμα. Πρώτον, ένα άτομο προφανώς σας θέτει ότι θα πρέπει να είναι δύσκολο. Δεύτερον, κατά τη γνώμη του, θα πρέπει να θυσιάσετε. Και, τρίτον, πιστεύει ότι εάν απαιτηθεί, τότε η εργασία είναι πολύ περίπλοκη. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ρωτάει τον εαυτό του το ερώτημα: "Είναι απαραίτητο να σταματήσει και να θυσιάσει πολλούς; " Αν και δεν υπάρχει τίποτα να ρίξει. Η πρακτική δείχνει ότι υπάρχουν πολλοί αναποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγούμε από την εξάρτηση από τη νικοτίνη: μια σταδιακή μείωση του καπνίσματος - "μόνο ένα τσιγάρο", ακανόνιστο κάπνισμα, κρυφά κάπνισμα, μερικές φορές. Τελικά, αυτό θα οδηγήσει στο ίδιο αποτέλεσμα - κανονικό καθημερινό κάπνισμα και εκατό τοις εκατό εξάρτηση από τη νικοτίνη.
Φυσικά, στο βιβλίο του Allan Carra υπάρχουν πολλές άλλες ενδιαφέρουσες και χρήσιμες ιδέες. Η ανάγνωσή της θα σας φέρει σίγουρα μεγάλη χαρά. Και το κύριο πράγμα είναι ότι, μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου, μπορείτε να πείτε αντίο στον εθισμό στη νικοτίνη. Ταυτόχρονα, δεν θα το μετανιώσετε ποτέ.
Έχετε ήδη καταφέρει να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια ή είστε μόνο στο δρόμο προς αυτό;
