Ο εθισμός στο τσιγάρο εκδηλώνεται όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά - γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψεις τον καπνό. Ένα άτομο που αναγκάζεται να καταπολεμήσει την επιθυμία για νικοτίνη βιώνει έντονο στρες. Επηρεάζει επίσης η επιθυμία να εκτελέσετε μια οικεία ιεροτελεστία - τινάζοντας τον αναπτήρα, πίνοντας μια γουλιά καφέ.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι αναρωτιούνται ποια φάρμακα τους βοηθούν να κόψουν το κάπνισμα. Οι κατασκευαστές φαρμακευτικών προϊόντων γράφουν στη συσκευασία ότι τα προϊόντα τους βοηθούν στην καταστολή της λαχτάρας για νικοτίνη και εγκαταλείπουν ανώδυνα την κακή συνήθεια. Ορισμένα φάρμακα είναι πραγματικά αποτελεσματικά επειδή δρουν στους ίδιους υποδοχείς με τη νικοτίνη. Τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση του σωματικού εθισμού, αλλά ο ψυχολογικός εθισμός θα πρέπει να ηρεμήσει μόνος σας.
Συνιστώμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα
Υπάρχουν πολλά φάρμακα στην αγορά που μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Πολλά από αυτά είναι ομοιοπαθητικά φάρμακα που στην πραγματικότητα δεν περιέχουν δραστικές ουσίες (που υπάρχουν σε μικροσκοπικές δόσεις που δεν μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό). Μπορούν να βοηθήσουν άτομα που πιστεύουν σε αυτά και έχουν ισχυρά κίνητρα για να ζήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά είναι δύσκολο να τα προτείνουμε σε όλους.
Άλλα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά ανάλογα με τις δραστικές ουσίες. Δεν πρέπει να εκλαμβάνονται ως ένα «μαγικό χάπι» που θα κάνει τα πάντα για εσάς - θα χρειαστεί ακόμα ανθρώπινη προσπάθεια, αλλά η διαδικασία απογαλακτισμού θα είναι πιο άνετη.
Παρακάτω είναι μια μικρή λίστα φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα - παραθέτουμε τα πιο αποτελεσματικά.
Επίθεμα νικοτίνης
Το πιο δημοφιλές και καλύτερα αποδεδειγμένο φάρμακο για τη διακοπή του καπνίσματος είναι το έμπλαστρο. Είναι εύκολο να υπολογίσετε ότι δεν θα ξοδεύετε περισσότερα την εβδομάδα για ένα έμπλαστρο από ό, τι ξοδεύετε αυτήν τη στιγμή για τσιγάρα, καπνίζοντας ένα πακέτο την ημέρα. Η αρχή λειτουργίας του επιθέματος είναι η διαδερμική εισαγωγή ιατρικής νικοτίνης στον οργανισμό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (αφαιρείται τη νύχτα, αφού δεν καπνίζετε τη νύχτα).
Χάρη στην επαφή του δέρματος με το έμπλαστρο, ο καπνιστής δεν βιώνει τη σωματική επιθυμία να καπνίσει και τα συμπτώματα στέρησης που προηγουμένως τον ανάγκασαν να κάνει ένα διάλειμμα καπνού. Η ψυχολογική εξάρτηση παραμένει, αλλά στο συνηθισμένο σας τελετουργικό μπορείτε να αντικαταστήσετε το τσιγάρο με κάτι άλλο - για παράδειγμα, βγείτε με τους συναδέλφους σας στο δωμάτιο καπνιστών με ένα φλιτζάνι καπουτσίνο ή στριφογυρίστε ένα κομπολόι στα χέρια σας. Με τον καιρό, η συνήθεια του καπνού θα εξαφανιστεί και κάθε μέρα θα το θυμάστε όλο και λιγότερο.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για patches, καθεμία από τις οποίες έχει σχεδιαστεί για 16 ώρες χρήσης. Έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικά στάδια θεραπείας και βαθμούς εθισμού:
- με περιεκτικότητα σε νικοτίνη 25 mg - χρησιμοποιείται κατά τις πρώτες 4-8 εβδομάδες παρουσία ισχυρού σωματικού εθισμού και σοβαρού στερητικού συνδρόμου.
- με 15 mg νικοτίνης - μια ενδιάμεση επιλογή δύο εβδομάδων ή αρχική δόση για άτομα που δεν πάσχουν από σοβαρά συμπτώματα στέρησης.
- με 10 mg νικοτίνης - ένα έμπλαστρο για χρήση τις τελευταίες 2 εβδομάδες θεραπείας, ενισχύοντας το αποτέλεσμα και αποτρέποντας τις βλάβες.
Σπρέι νικοτίνης, παστίλιες και τσίχλες
Οι τσίχλες, οι καραμέλες και τα σπρέι λειτουργούν με την ίδια αρχή. Παρέχουν ιατρική νικοτίνη στον οργανισμό, αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως ένα έμπλαστρο, αλλά σποραδικά - το άτομο που κόβει το κάπνισμα ρυθμίζει τη συχνότητα χρήσης τους. Η δοσολογία επίσης διαφέρει.
Οι κατασκευαστές συνιστούν να χρησιμοποιείτε το σπρέι αμέσως μόλις νιώσετε την επιθυμία να καπνίσετε (η ουσία απορροφάται από αυτό μέσα σε 60 δευτερόλεπτα). Τα γλειφιτζούρια και οι τσίχλες πρέπει να τοποθετούνται στο στόμα εκ των προτέρων, 10-15 λεπτά πριν από το προβλεπόμενο διάλειμμα καπνίσματος και να μασούνται ή να ρουφούν αργά, καθώς διαρκούν περισσότερο.
Αυτές οι τεχνικές δεν πρέπει να θεωρούνται ως ανεξάρτητο μέσο διακοπής του καπνίσματος. Αντίθετα, χρησιμοποιούνται καλύτερα ως βοηθητικό φάρμακο - για παράδειγμα, εάν η ποσότητα νικοτίνης που περιέχεται στο έμπλαστρο δεν είναι αρκετή ή η επίθεση της λαχτάρας είναι πολύ έντονη.
Νικοτινικοί αγωνιστές υποδοχέα ακετυλοχολίνης
Τώρα υπάρχει μόνο ένα προϊόν στην αγορά με αυτό το αποτέλεσμα - ένα φυτικό αλκαλοειδές. Η αρχή της δράσης του βασίζεται στην ενεργοποίηση των νικοτινικών υποδοχέων ακετυλοχολίνης. Το χάπι εξαπατά τον εγκέφαλο: αρχίζει να πιστεύει ότι η νικοτίνη έχει ήδη εισέλθει στο σώμα και η λαχτάρα μειώνεται.
Ταυτόχρονα, ένα τσιγάρο που καπνίζεται αμέσως μετά τη λήψη του φαρμάκου δεν θα δώσει ευχαρίστηση, καθώς ο καπνιστής θα αισθανθεί ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με την υπερβολική δόση νικοτίνης - ήπια ναυτία και ζάλη, μια δυσάρεστη επίγευση. Υπό την επήρεια του φαρμάκου, ο εγκέφαλος θα αντιληφθεί τον καπνό ως το δηλητήριο που είναι στην πραγματικότητα. Σταδιακά, καθώς προχωρά η πορεία της θεραπείας, η λαχτάρα για τσιγάρο θα μειωθεί.
Μέχρι πρόσφατα, ένα άλλο φάρμακο με παρόμοια δράση, η δραστική ουσία βαρενικλίνη, πωλούνταν στα φαρμακεία. Αυτά τα δισκία αποδείχθηκαν επίσης αποτελεσματικά σε μελέτες, αλλά η εταιρεία διέκοψε τη χρήση τους λόγω πληροφοριών σχετικά με την πιθανή καρκινογένεση των συστατικών.
Ποια άλλα φάρμακα σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας;
Πολλοί κατασκευαστές κατασκευάζουν συμπληρώματα διατροφής, παστίλιες, τσίχλες και άλλα προϊόντα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης. Δεν αλληλεπιδρούν άμεσα με τους νικοτινικούς υποδοχείς, αλλά χρησιμεύουν απλώς ως απόσπαση της προσοχής και μερικές φορές έχουν ήπια αντικαταθλιπτική και ηρεμιστική δράση. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων είναι:
- δισκία με βάση τη γλυκίνη - σταθεροποιεί τη διάθεση και ηρεμεί.
- προϊόντα που περιέχουν ρίζα καλαμούς και εκχύλισμα υπερικό - ένα φυσικό φυτικό αντικαταθλιπτικό.
Οι υπόλοιπες θεραπείες είναι πιο πιθανό να σας αποσπάσουν την προσοχή παρά να επηρεάσουν πραγματικά την ευημερία σας, αλλά υπάρχουν και έμμεσα οφέλη από αυτές. Πολλοί καπνιστές φοβούνται να εγκαταλείψουν το τσιγάρο επειδή δεν θέλουν να πάρουν βάρος και οι «αντικαπνιστικές» καραμέλες παρασκευάζονται κυρίως με γλυκαντικό. Με την κατανάλωσή τους, ένα άτομο δεν λαμβάνει επιπλέον θερμίδες και είναι πιο εύκολο για αυτόν να ελέγξει το βάρος και τη σιλουέτα του.
Άλλες μέθοδοι
Εάν είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε τον εθισμό σας στον καπνό, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ναρκολόγο. Τυπικά, το σύνδρομο χημικής εξάρτησης αντιμετωπίζεται καλά με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Υπάρχουν τεχνικές που αναπτύχθηκαν από άλλες ψυχοθεραπευτικές σχολές. Συνήθως, μερικές συνεδρίες με έναν ειδικό είναι αρκετές για να είναι πολύ πιο εύκολο να συγκρατηθείς και ταυτόχρονα να δουλέψεις και άλλα προβλήματα.
Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα στέρησης την πρώτη φορά μετά τη διακοπή του τσιγάρου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ήπιο συνταγογραφούμενο ηρεμιστικό (αγχολυτικό) που θα ανακουφίσει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα θεωρεί τα καλύτερα για να κόψετε το κάπνισμα - θα σας συστήσει κάτι από την εμπειρία του.
Ο εθισμός στο τσιγάρο ουσιαστικά δεν διαφέρει πολύ από κανέναν άλλο: κατά την ανάπτυξή του λειτουργούν οι ίδιοι βιολογικοί μηχανισμοί. Έτσι, η σωστή απάντηση στο ερώτημα ποια φάρμακα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κόψετε το κάπνισμα είναι σχεδόν οποιαδήποτε. Η λειτουργία τους δεν είναι να λειτουργούν ως φάρμακο, αλλά να υποστηρίζουν ένα άτομο στο δρόμο προς τη διακοπή του καπνίσματος, κάνοντας τη διαδικασία στέρησης πιο αποτελεσματική.